Te toucher, c’est te comprendre

🙋‍♂️ Masturbation masculine : on en parle enfin, sérieusement

La masturbation, on l’a tous pratiquée.
Et pourtant, c’est encore un sujet entouré de gêne, de jugements, ou juste… de silence.

Parfois on en rigole entre potes.
Parfois on n’en parle jamais.

Mais au fond, est-ce qu’on sait vraiment ce que ça représente, pour un homme, de se masturber ?

Aujourd’hui, on va poser les choses calmement.
Pas de tabou. Pas de prise de tête. Juste des faits, des questions, et des réponses claires.

✅ La masturbation, c’est naturel. Et c’est sain.

C’est souvent un réflexe qu’on découvre jeune.
Parfois très jeune.

C’est une façon de découvrir son corps, ce qui excite, ce qui donne du plaisir.
Et non, ce n’est ni sale, ni honteux, ni réservé aux ados ou aux mecs seuls.

La masturbation, c’est une vraie partie de la sexualité masculine.
Elle peut exister avec ou sans partenaire, avec ou sans fantasme, avec ou sans orgasme.

C’est personnel.
Et tant que ça reste libre, choisi, et pas compulsif, c’est positif.

🤔 Mais pourquoi on en parle si peu ?

Parce qu’on traîne encore plein de vieilles idées reçues, comme :

– “Si tu te masturbes trop, tu deviendras impuissant.”
– “Un homme doit se retenir pour être performant au lit.”
– “Quand on est en couple, on ne se masturbe plus.”
– “C’est un truc de jeunes.”

Ces phrases sont fausses.
Et elles enferment beaucoup de mecs dans la honte ou la confusion.

La réalité, c’est qu’un homme adulte peut très bien se masturber,
et avoir une sexualité riche, vivante et équilibrée.

La masturbation, ce n’est pas une faiblesse.
Ça peut même être un vrai levier de puissance personnelle.

🧠 Ce que ta masturbation dit de toi

Se masturber, ce n’est pas juste “se vider”.
C’est un geste qui peut en dire long sur ce qui se passe à l’intérieur.

En sexothérapie, on s’intéresse à ce que ce geste exprime :

• Comment tu gères ton stress

• Ton rapport au contrôle ou au lâcher-prise

• Si tu évites certaines émotions, ou si tu les ressens vraiment

• Ton imaginaire sexuel

• Ton lien à ton corps, à ton excitation, à ton plaisir

Certains hommes vont très vite, presque automatiquement.
D’autres prennent leur temps, testent, explorent.

Il n’y a pas une seule bonne façon de faire.
Mais ça vaut le coup de se demander : pourquoi je le fais, comment je le vis ?

🔄 Est-ce qu’on peut “mieux” se masturber ?

Oui.
Pas pour faire “mieux” dans le sens de performance.
Mais pour ressentir plus. Pour se reconnecter. Pour sortir des automatismes.

Voici quelques pistes qu’on peut explorer en consultation :

• Ralentir volontairement

• Changer les gestes : rythme, pression, position…

• Explorer d’autres zones (pas juste le pénis)

• Utiliser son imaginaire, sans se juger

• Essayer des accessoires, si on a envie

Le but, ce n’est pas de transformer ça en rituel “parfait”.
Mais d’arrêter le pilotage automatique, et retrouver une vraie sensation, un vrai lien avec soi.

🙋‍♂️ Et si on est en couple ?

La masturbation n’est pas en opposition avec la sexualité à deux.
Elle peut exister en parallèle, ou même faire partie de la relation, si c’est partagé, discuté, accepté.

Beaucoup d’hommes se sentent coupables de se masturber en couple.
Comme si c’était une infidélité, ou un signe que “ça ne va pas”.

Mais en réalité, c’est juste un moment pour soi,
un espace à part, une façon d’explorer ce qui se passe à l’intérieur.
Et parfois, c’est aussi un terrain de jeu à deux, si le couple en a envie.

⚠️ Et si je me masturbe trop ?

C’est une vraie question. Et elle est légitime.

Il n’y a pas de norme, pas de chiffre idéal.
Mais il y a des signes d’alerte, à observer :

• Tu ne ressens plus vraiment de plaisir

• Tu culpabilises à chaque fois

• Tu sens que ça te prend trop de place dans ta vie

• Tu n’arrives pas à arrêter, même quand tu le veux

Dans ce cas-là, ce n’est pas une question de “volonté”.
C’est souvent plus profond.

Et on peut travailler dessus, avec un cadre, avec des outils, avec bienveillance.
C’est aussi ça, le rôle de la sexothérapie : t’accompagner sans juger, et t’aider à retrouver un équilibre.

📘 Une auto-consultation pour aller plus loin

Tu veux comprendre ta masturbation autrement ?
Sortir des automatismes ?
Reconnecter avec un plaisir plus intense, plus conscient, plus libre ?

J’ai créé une auto-consultation complète pour ça :

👉 « Masturbation, et toi ? »

Ce n’est pas un tuto “technique”.
C’est un vrai accompagnement, étape par étape, pour :

• Mieux te comprendre

• Apprendre à écouter ton excitation

• Explorer ton plaisir autrement

• Et retrouver une sexualité plus stable, plus forte, plus alignée

📩 Tu peux la découvrir ici : Masturbation et toi

🧩 En conclusion

La masturbation, ce n’est ni un problème, ni une source de honte.

C’est un espace à toi.
Un territoire intime à explorer.
Un moyen de te connecter à ton corps, à ton désir, à ce qui t’anime.

Et chaque homme a le droit de réfléchir à ça sans pression,
sans peur, sans clichés